umigzarki.pl
Nowa
Wsparcie dla LKS Zieloni Żarki.
18
kwi
2024
Więcej
Przejdź do menu głównego.
Przejdź do treści.
Przejdź do wyszukiwarki.
Uruchom wysoki kontrast.
Uruchom wersję tekstową.
Skróty klawiszowe:
Strona wykorzystuje pliki cookies.
Dowiedz się więcej...
Wysoki kontrast.
Wysoki kontrast.
Oficjalna strona internetowa Miasta i Gminy Żarki. Strona wyposażona w automatycznego lektora treści. Usługa lektora dostępna jest z poziomu poszczególnych podstron.
Wersja dla niesłyszących.
Najbliższy weekend może być bardzo aktywny. Wystarczy wybrać się do Żarek. W niedzielę (15.11.) zaplanowany pierwszy bezpłatny cykliczny trening Nordic Walking z Positive Energy. Nie masz kijków? Nie martw się. Można je wypożyczyć na miejscu.
- Planujemy spotkania w każdą niedzielę o 10:00 oraz w poniedziałki o 18:00. Miejsce zbiórki przy budynku domu kultury w Żarkach (dawnej synagodze) przy ul. Moniuszki 2 - informuje Mariola Pasikowska, Mistrzyni Polski Nordic Walking. – Jest możliwość wypożyczenia kijów. Proszę wcześniej o kontakt telefoniczny 668 122 274.
Jurajska Gmina Żarki jest idealnym miejscem do uprawiania Nordic Walking. Liczne i urokliwe szlaki prowadzące przez lasy i pola, przepiękny jurajski krajobraz, fachowa organizacja i wskazówki mistrzyni. Chyba nikogo nie trzeba namawiać na tego typu aktywność, bo przecież Nordic Walking łączy w sobie najlepsze cechy idealnej aktywności ruchowej dla wszystkich. A co o tym decyduje?
Jest łatwy i szybki do nauczenia na poziomie podstawowym, mogą go uprawiać niemal wszyscy, bez względu na wiek, wagę i wyjściowy poziom sprawności fizycznej, jest możliwy do uprawiania wszędzie i w każdym czasie, w dowolnym klimacie, w dowolnym terenie, na każdej nawierzchni i przez cały rok, jest 40-50% efektywniejszy niż marsz bez kijków. Nie próbowałeś? To może teraz jest właśnie ta okazja.
Lista argumentów przemawiających za uprawianiem NW jest znacznie dłuższa: efektywnie trenuje wszystkie mięśnie kończyn dolnych, prostowniki kończyn górnych, wzmacniając mięśnie tułowia, ramion, barków, a także brzucha, odciąża cały aparat ruchowy do 30%, nie pogarsza stanu obolałych stawów, zwiększa mobilność górnego odcinka kręgosłupa, łagodząc napięcie mięśniowe w okolicy barków, podnosi kreatywność i sprawność działania mózgu, obniża hormony stresu, obniża wartości tłuszczowe krwi i LDL, zapobiega cukrzycy, wzmacnia kości i zmniejsza ryzyko osteoporozy, jest bezpieczną formą ćwiczeń, kijki zapewniają równowagę i stabilność podczas chodu w trudnym terenie.
Zapraszamy.
umigzarki.pl
Nowa
18
kwi
2024
Więcej
umigzarki.pl
Nowa
18
kwi
2024
Więcej
umigzarki.pl
Nowa
18
kwi
2024
Więcej
umigzarki.pl
Nowa
16
kwi
2024
Więcej
umigzarki.pl
Nowa
12
kwi
2024
Więcej
umigzarki.pl
Nowa
16
kwi
2024
Więcej
Basen w Żarkach.
Ruiny w Żarkach.
Sanktuarium Matki Bożej Leśniowskiej.
Wycieczka rowerowa.
Zabytkowe stodoły w Żarkach.
Muzeum w Żarkach.
Miejsko-Gminny Ośrodek Kultury.
Widok na Żarki z lotu ptaka.
Przewiń stronę na samą górę.
Wyszukaj na stronie
Twoja przeglądarka internetowa, bądź system operacyjny, nie wspierają lektora w polskiej wersji językowej.