wtorek, 25 września 2018 r.
imieniny obchodzą: Aurelia, Kleofas
Linki
Warto wiedzieć
Newsletter
Wpisz e-mail, aby otrzymywać
newsletter z najnowszymi
informacjami z regionu
Oferty inwestycyjne
lskie
Śląskie

Nordic Walking z Mistrzynią. Bezpłatne treningi w Żarkach.

Strona główna » Aktualności » Nordic Walking z Mistrzynią. Bezpłatne treningi w Żarkach.

wielkość tekstu:A | A | A

Najbliższy weekend może być bardzo aktywny. Wystarczy wybrać się do Żarek. W niedzielę (15.11.) zaplanowany pierwszy bezpłatny cykliczny trening Nordic Walking z Positive Energy. Nie masz kijków? Nie martw się. Można je wypożyczyć na miejscu.

- Planujemy spotkania w każdą niedzielę o 10:00 oraz w poniedziałki o 18:00. Miejsce zbiórki przy budynku domu kultury w Żarkach (dawnej synagodze) przy ul. Moniuszki 2  - informuje Mariola Pasikowska, Mistrzyni Polski Nordic Walking. – Jest możliwość wypożyczenia kijów. Proszę wcześniej o kontakt telefoniczny 668 122 274.

Jurajska Gmina Żarki jest idealnym miejscem do uprawiania Nordic Walking. Liczne i urokliwe szlaki prowadzące przez lasy i pola, przepiękny jurajski krajobraz, fachowa organizacja i wskazówki mistrzyni. Chyba nikogo nie trzeba namawiać na tego typu aktywność, bo przecież  Nordic Walking łączy w sobie najlepsze cechy idealnej aktywności ruchowej dla wszystkich. A co o tym decyduje?

Jest łatwy i szybki do nauczenia na poziomie podstawowym, mogą go uprawiać niemal wszyscy, bez względu na wiek, wagę i wyjściowy poziom sprawności fizycznej,  jest możliwy do uprawiania wszędzie i w każdym czasie, w dowolnym klimacie, w dowolnym terenie, na każdej nawierzchni i przez cały rok,  jest 40-50% efektywniejszy niż marsz bez kijków. Nie próbowałeś? To może teraz jest właśnie ta okazja.

Lista argumentów przemawiających za  uprawianiem NW jest znacznie dłuższa:  efektywnie trenuje wszystkie mięśnie kończyn dolnych, prostowniki kończyn górnych, wzmacniając mięśnie tułowia, ramion, barków, a także brzucha, odciąża cały aparat ruchowy do 30%, nie pogarsza stanu obolałych stawów, zwiększa mobilność górnego odcinka kręgosłupa, łagodząc napięcie mięśniowe w okolicy barków, podnosi kreatywność i sprawność działania mózgu, obniża hormony stresu, obniża wartości tłuszczowe krwi i LDL, zapobiega cukrzycy, wzmacnia kości i zmniejsza ryzyko osteoporozy, jest bezpieczną formą ćwiczeń, kijki zapewniają równowagę i stabilność podczas chodu w trudnym terenie.

Zapraszamy.

 

czytano: 806 razy

źródło: umigzarki.pl

data dodania: 2015-11-09 09:02:58

drukuj zapisz do PDF poleć artykuł

Najnowsze aktualności:

Strona główna
wyszukiwarka
ajax_prawa
calendar
linki23
ankieta

Czy w Domu Kultury w Żarkach powinny odbywać się seanse kinowe?

  • 92.9%
  • 7.1%
więcejarchiwum ankiet
prawa_img
facebook

Tagi

Żarki leżą na południu Polski w województwie śląskim, w odległości 50 km na północny wschód od Katowic i 30 km od Częstochowy. Żarki z całą gminą z uwagi na atrakcyjny widokowo i turystycznie teren włączone zostały do obszaru Jurajskich Parków Krajobrazowych „Orlich Gniazd’’ w Jurze Krakowsko-Częstochowskiej. W falisto-pagórkowatym krajobrazie dominują wzniesienia porośnięte lasami i malownicze ostańce skalne. Gminę zamieszkuje niespełna 8.500 osób w samych Żarkach oraz w 10 sołectwach. Żarki to miasto na styku kultur: polskiej i żydowskiej. Główne atrakcje: Sanktuarium Matki Bożej Leśniowskiej Patronki Rodzin, Szlak Kultury Żydowskiej (kirkut 1100 macew, dawna synagoga - obecnie dom kultury), Miniskansen Wsi Jurajskiej w Przybynowie, Szlak Edukacyjnych Zagród Agroturystycznych, Kuesta Jurajska, największy cmentarz z I wojny światowej w Kotowicach, Pustelnia św. Ducha w Czatachowie. Gospodarczą wizytówką miasta są Żareckie Jarmarki. Co środę i sobotę na największym targowisku pod chmurką rozstawia się około 450 stoisk kupieckich, a na zakupy przyjeżdża około 10 tysięcy klientów.
ALPANET - Polskie Systemy Internetowe online: 8